II Ducross Villaviciosa de Odón

El domingo 14 de Abril se celebró en Villaviciosa de Odón la cuarta prueba de las Ducrosseries 2013, como en otras ediciones se agotaron los 600 dorsales disponibles, por lo que el ambientazo de carreras estaba asegurado. La prueba consistía en tres tramos:
RUN1: 5 km
BIKE: 14 km
RUN2: 2,5 km

 

Boxes

Asistía con Iván un compañero y amigo que ya había participado en alguna el año pasado, para mí (Carlos) era la primera vez.

Un poco de calentamiento.

Después de recoger los dorsales y colocar las bicis en boxes hicimos el calentamiento de rigor antes de empezar el RUN1, este primer tramo lo hicimos juntos en menos de 25 minutos a un promedio de algo menos de 5min/km, el circuito era todo por asfalto y bastante rompepiernas al tener un par de subidas y bajadas, llegada a boxes y primera transición, cambio de calzado y casco de bici.

Acabando RUN1.

Iván saliendo de boxes.

Y yo haciendo lo propio justo detrás.

El circuito de bici era bastante asequible, aunque tenía alguna que otra trampa en forma de bancos de arena, que si no los veías a tiempo para elegir otra trazada, te quedabas totalmente atrapado en ellos, por lo demas un circuito de pistas anchas, con muchas subidas y bajadas pero sin grandes dificultades técnicas, al acabar, otra vez la transición en boxes y vuelta a correr el último tramo.

El RUN2 fue el tramo más duro sin duda, adaptar otra vez la musculatura de las piernas a correr cuando vienes de pedalear me costó bastante y el ritmo no fue ni parecido al del primer tramo de running.

Las marcas finales fueron:
Carlos: Tiempo total 1:30:56, puesto 470 de la general y 116 de mi categoría (Masculino 40-49)
RUN1: Posición 458 - Tiempo 25:42
BIKE: Posición 471 - Tiempo 51:58
RUN2: Posición 449 - Tiempo 13:16


Iván:  Tiempo total 1:23:06 puesto 351 de la general y 192 de su categoría (Masculino 30-39).
RUN1: Posición 457 - Tiempo 25:42
BIKE: Posición 298 - Tiempo 44:55
RUN2: Posición 391 - Tiempo 12:28

Finisher!!!

Felices al terminar.

Os dejo los links de Wikiloc que sacó Iván con su Garmin.

RUN1
BIKE
RUN2

Y los habituales pantallazos de Endomondo
RUN1

BIKE

RUN2


En definitiva una experiencia muy positiva y que seguro que repetiremos este año.

EDITADO: Añado varias fotos extraidas de la web de Ducrosseries.

Ruta Alcalá-Villalbilla-Corpa-Santorcaz-Anchuelo-Alcalá

Hola a tod@s, este domingo (7/04/2013) aprovechando el buen tiempo salimos a hacer una rutita Nacho, Jose y Carlos, que soy yo.

Aprovechando los bastos conocimientos de Jose de los caminos que rodean toda la zona de Alcalá y pueblos de alrededor, pusimos rumbo a Villalbilla, pasando por el centro del parque natural de Los Cerros, una vez allí y despues de subir una cuesta bastante dura pero de asfalto, cogimos otro camino rumpo a Corpa, durante todo el camino Jose nos iba ilustrando diciendonos hacia donde iba tal o cual camino que nos cruzabamos, lo que hacía que mentalmente ya nos fueramos planteando nuevas rutas.

Despues de coger un trecho de carretera como de unos 2 km, llegamos a Corpa, seguimos un poco mas por carretera hasta llegar a un camino que salía hacia la izqda y que nos llevó a Santorcaz, donde hicimos una parada técnica.

Nuestras monturas descansando.

Había unos caballos en la plaza, ya que los dueños habían elegido para descansar el bar que hay en la misma.

Los Sánchez reponiendo fuerzas.

Una vez salimos de Santorcaz ya fuimos dirección a Anchuelo pasando por sus famosas antenas y de ahí a Alcalá por el camino paralelo al AVE y volviendo a atravesar el parque de Los Cerros, 40km de ruta en buena compañia como siempre.


Track de Wikiloc

Tambien el pantallazo de Endomondo.

Ruta Parque Los Cerros

El sábado 30 y aprovechando el buen día despues de la lluvia del viernes, salí en solitario a rodar un poco, como había bastante barro por algunas de las rutas que solemos hacer, me fuí hacia el parque de Los Cerros, para quien no lo conozca, es un parque muy cerca de Alcalá con bastantes rutas para hacer, tanto a pie como en bici. Mas info aquí

Vistas desde un punto alto del parque.

Como os contaba es una vía de escape para los que vivimos en Alcalá, hay pistas y senderos de todos los niveles, y la vegetación también es variada, predominando los pinos. Se pueden ver conejos, lagartos, y muchos tipos de aves diferentes.

Huyendo del barro que era más abundante en los senderos, me centré en las pistas, y estuve recorriendo varias de ellas.

Da gusto montar en bici en este entorno.

Hay bastantes zonas de pinar.

Después de recorrer varias de las pistas, salió una ruta de aproximadamente 32 km.

La Cube descansando.

Os dejo el enlace de Wikiloc y el pantallazo de Endomondo.

Track de Wikiloc

Ruta Alcalá-LosSantos-Alcalá

El sábado 16-3-2013 y despues de varias deserciones por una posible lluvia, que al final no se materializó, salimos a dar una vuelta Dani y yo (Carlos) para quitarnos el mono de bici que teníamos, ya que llevabamos varias semanas sin salir.

Salimos de Alcalá y fuimos por la ribera del Henares hasta el puente que sube hacia Los Santos de la Humosa, pero en vez de subir por la pista, exploramos un sendero que Dani había echado el ojo y que al final nos condujo a una pista ya conocida que llegaba justo a la plaza de toros de Los Santos, esta pista tiene unas rampas bastante duras, por lo que nos lo tomamos con bastante calma.

Una vez en la plaza de toros, pequeña parada para beber un trago de agua y volver por el mismo camino, aunque esta vez desviandonos hacia la pista principal para luego subir otra vez hacia Los Santos y justo antes de llegar a la carretera bajar hacia el río y seguir por la puerta del restaurante La Hacienda y la finca de El Encín hasta llegar de nuevo a Alcalá.

Rutita sabadera muy agradable, al final no llovió practicamente nada y la temperatura estuvo muy bien.

Os dejo un vídeo que grabó Dani de la bajada desde Los Santos hacía La Hacienda.

Os dejo el link de Wikiloc y el pantallazo de Endomondo.

Track de Wikiloc

Curso de conducción Mammoth

Como entre unas cosas y otras no salgo con la bici desde la última entrada de este blog, hoy voy a intentar narraros una experiencia que tuvimos en Septiembre del año pasado, mis compis bikers Oscar, Dani y yo, asistimos a unos de los cursos de conducción que organiza la gente de Mammoth, a las 8 de la mañana me recogen mis compañeros y tras colocar la bici en la trasera de la furgo de Oscar, partimos hacia Cercedilla, donde se impartía el curso, había tres monitores pero la voz cantante la llevaba Eduardo "Dudu" Cuesta, conocido deportista de Madrid, tanto de Enduro en moto como en bici.

Escuchando atentos la teoría para luego intentar ponerla en práctica.

Una vez que ya estamos todos los bikers nos desplazamos hacia el lugar donde hacemos las primeras pruebas de equilibrio, aquí hago un inciso para comentar que yo estrenaba bici y pedales automáticos, lo cual me ocasionó algun que otro problema (Me caí dos veces). Estos primeros ejercicios consistían en cruzar las manos en el manillar, poner una pierna encima del mismo, ir con un compi abrazados en paralelo y luego un juego que consistía en intenta cortar el paso a otro compañero para hacer que pusiera el pie en tierra. Hay que decir que había dos niveles de curso, iniciación e intermedio, al ir todos juntos podías elegir de cada práctica en concreto si hacer la de un nivel o el otro, esto fue importante para mí, ya que creo que estaba en un nivel entre medias de los dos y algunas prácticas del intermedio eran bastante fuertes para mí y opté por realizar las del iniciación.

A continuación nos enseñaron las postura adecuada para subir sin perder tracción en ninguna de las dos ruedas, la importancia de la cadencia, sortear obstaculos en plena subida, asi como la técnica adecuada para cambiar de velocidad cuando estamos subiendo.

Después nos desplazamos a otro punto de la ruta, que dicho sea de paso, transcurría por un marco incomparable de pinos, donde hablamos de la importancia de elegir bien la trazada a la hora de atacar raices, piedras, etc...

Por último fuimos a una pradera a practicar saltos, pusieron unos troncos y teníamos que intentar hacer un BunnyHop sobre ellos.

En definitiva una muy buena mañana en Cercedilla, aprendiendo bastante y pasandolo muy bien en compañia de otros bikers.

 

Bajando a realizar el BunnyHop

Con el amigo Millanes.

Ruta Alcalá-Villalbilla-Valverde-Pozuelo-Loeches-Torres/Alcalá

Este sábado hicimos una ruta practicamente igual a la anterior pero un poco más larga, ya que esta vez desde Pozuelo fuimos a Loeches y de ahí a Torres, con lo que salieron practicamente 50 km.

Esta vez nos juntamos bastantes amigos bikers, parece que la cosa se anima, con lo cual la mañana se prometía divertida, el buen tiempo y la buena temperatura para ser las 9:30 de la mañana también ayudaban a calentar los ánimos.

Ya en la subida hacia las crestas nos dimos cuenta de que Daniel padre iba un poco mal, y es que unas dolencias estomacales le habían dejado con las fuerzas muy mermadas, al final en Villaalbilla los dos danieles (padre e hijo) decidieron descolgarse para ir a un ritmo más tranquilo.

El resto de la ruta transcurrió sin incidentes, esta vez hubo tiempo para alguna fotillo de grupo.

De izda a derecha, Jose, Jose, Nacho, Gonzalo, Fran y Carlos

De izda a derecha, Jose Luis, Jose, Nacho, Gonzalo, Fran y Carlos

Editado: Por cortesía de Nacho, este video.

Os dejo el link de Wikiloc con el track así como el pantallazo de Endomondo.

Track de Wikiloc

Ruta Alcala-Villalbilla-Valverde-Torres de la Alameda-Alcala

Este domingo quedamos para montar un poco en bici Gonzalo, Nacho, Jose Luis y yo (Carlos), la ruta la llevaba mas o menos preparada Jose, que es un biker veterano y un ejemplo para todos, pues con sus 60 años va como un tiro.

Salimos de Alcalá rumbo al parque de Los Cerros subiendo por la ruta verde, siguiendo luego por las crestas, donde creí hacer una foto panoramica de Alcalá con la sierra nevada al fondo pero que luego comprobé que inutil de mí no habia llegado a finalizar (#Epicfail), seguimos despues hacia Villalbilla y despues de unos 200 metros de carretera cogimos un camino que nos llevaba hasta Valverde de Alcalá, en ese punto había un repecho que endurecía un poco la ruta y que a mí que era el biker de peor nivel se me hizo un poco dura, menos más que los demás estaban en todo momento pendientes de mí y en los momentos más duros recibí más de una ayuda en forma de empujon en mi sillin por parte de Gonzalo (Y eso que dice que no esta en su mejor forma despues de la operación).

Despues continuamos hacia Torres de la Alameda cruzandonos en toda la ruta con bastantes compañeros bikers, ya que el día acompañaba. La ruta en todo momento transcurrió por pistas anchas y la dificultad venía en los repechos bastante duros, al menos para mí, que había en varios puntos de la misma.

Desde Torres cogimos hacía el cerro del Viso, y sin llegar a subirlo, nos fuimos hacia la zona de los chalets del Zulema bajando hacia Alcalá por la antigua carretera del Gurugú.

Una ruta muy bonita, un pelín dura para mi forma actual, pero que me encantó, la próxima salida intentaremos hacer alguna fotillo para que quede el post más vistoso.

Os dejo el link de Wikiloc con el track así como el pantallazo de Endomondo.

Track Wikiloc