El viernes aprovechando el buen tiempo y que teníamos la tarde libre, salimos a rodar el amigo Dani y un servidor (Carlos), después de haber estado parado tres semanas por una gripe y otras circunstancias, acepté gustoso la proposición de Dani de hacer una ruta muy conocida por nosotros, sin grandes desniveles pero que viene muy bien para que las piernas volvieran a coger ritmo.
Salimos de Alcalá por el nuevo barrio de Espartales Norte y enfilamos hacia Valdeavero pasando por encima de la R-2 y el colegio de Santo Tomás de Aquino, nos encontramos a varios bikers y runners ya que es una zona de pistas anchas y bastante llanas, una vez llegados a Valdeavero hay que coger un tramo de carretera (GU-102) para llegar a Villanueva de la Torre y de allí a Meco usando el carril bici que une las dos localidades, aunque esta vez hicimos un pequeño desvío por un camino de tierra hasta llegar a un pequeño aeródromo de aeromodelismo, donde había varios de estos pequeños aeroplanos volando.
Una vez llegados a Meco, otra vez por carretera hasta el Rte. La Hacienda y ya vuelta hacia Alcalá siguiendo la ribera del Henares, donde la cantidad de mosquitos hizo un poco incómodo ese tramo.
Una rutita de 45km para entrenar un poco de cara al Ducross de Villanueva de la Cañada en el cual participaba dos días despues.
Os dejo los enlaces al track de wikiloc y el pantallazo de Endomondo.
Track de wikiloc
lunes, 13 de mayo de 2013
viernes, 10 de mayo de 2013
MTBikers en la Quebrantahuesos 2013
Mtbikers Alcalá tuvo representación en la MTB Quebrantahuesos 2013, Jorge y Fran estuvieron en Sabiñánigo dando lo mejor de sí y dejando alto el pabellón alcalaíno.
Por lo que nos contaron la prueba fue durísima, lo que hace más meritoria su participación.
Por lo que nos contaron la prueba fue durísima, lo que hace más meritoria su participación.
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| GRANDES!!! |
lunes, 15 de abril de 2013
II Ducross Villaviciosa de Odón
El domingo 14 de Abril se celebró en Villaviciosa de Odón la cuarta prueba de las Ducrosseries 2013, como en otras ediciones se agotaron los 600 dorsales disponibles, por lo que el ambientazo de carreras estaba asegurado. La prueba consistía en tres tramos:
RUN1: 5 km
BIKE: 14 km
RUN2: 2,5 km
Asistía con Iván un compañero y amigo que ya había participado en alguna el año pasado, para mí (Carlos) era la primera vez.
Después de recoger los dorsales y colocar las bicis en boxes hicimos el calentamiento de rigor antes de empezar el RUN1, este primer tramo lo hicimos juntos en menos de 25 minutos a un promedio de algo menos de 5min/km, el circuito era todo por asfalto y bastante rompepiernas al tener un par de subidas y bajadas, llegada a boxes y primera transición, cambio de calzado y casco de bici.
El circuito de bici era bastante asequible, aunque tenía alguna que otra trampa en forma de bancos de arena, que si no los veías a tiempo para elegir otra trazada, te quedabas totalmente atrapado en ellos, por lo demas un circuito de pistas anchas, con muchas subidas y bajadas pero sin grandes dificultades técnicas, al acabar, otra vez la transición en boxes y vuelta a correr el último tramo.
El RUN2 fue el tramo más duro sin duda, adaptar otra vez la musculatura de las piernas a correr cuando vienes de pedalear me costó bastante y el ritmo no fue ni parecido al del primer tramo de running.
Las marcas finales fueron:
Carlos: Tiempo total 1:30:56, puesto 470 de la general y 116 de mi categoría (Masculino 40-49)
RUN1: Posición 458 - Tiempo 25:42
BIKE: Posición 471 - Tiempo 51:58
RUN2: Posición 449 - Tiempo 13:16
Iván: Tiempo total 1:23:06 puesto 351 de la general y 192 de su categoría (Masculino 30-39).
RUN1: Posición 457 - Tiempo 25:42
BIKE: Posición 298 - Tiempo 44:55
RUN2: Posición 391 - Tiempo 12:28
Os dejo los links de Wikiloc que sacó Iván con su Garmin.
RUN1
BIKE
RUN2
Y los habituales pantallazos de Endomondo
RUN1
BIKE
RUN2
En definitiva una experiencia muy positiva y que seguro que repetiremos este año.
EDITADO: Añado varias fotos extraidas de la web de Ducrosseries.
RUN1: 5 km
BIKE: 14 km
RUN2: 2,5 km
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| Boxes |
Asistía con Iván un compañero y amigo que ya había participado en alguna el año pasado, para mí (Carlos) era la primera vez.
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| Un poco de calentamiento. |
Después de recoger los dorsales y colocar las bicis en boxes hicimos el calentamiento de rigor antes de empezar el RUN1, este primer tramo lo hicimos juntos en menos de 25 minutos a un promedio de algo menos de 5min/km, el circuito era todo por asfalto y bastante rompepiernas al tener un par de subidas y bajadas, llegada a boxes y primera transición, cambio de calzado y casco de bici.
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| Acabando RUN1. |
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| Iván saliendo de boxes. |
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| Y yo haciendo lo propio justo detrás. |
El circuito de bici era bastante asequible, aunque tenía alguna que otra trampa en forma de bancos de arena, que si no los veías a tiempo para elegir otra trazada, te quedabas totalmente atrapado en ellos, por lo demas un circuito de pistas anchas, con muchas subidas y bajadas pero sin grandes dificultades técnicas, al acabar, otra vez la transición en boxes y vuelta a correr el último tramo.
El RUN2 fue el tramo más duro sin duda, adaptar otra vez la musculatura de las piernas a correr cuando vienes de pedalear me costó bastante y el ritmo no fue ni parecido al del primer tramo de running.
Las marcas finales fueron:
Carlos: Tiempo total 1:30:56, puesto 470 de la general y 116 de mi categoría (Masculino 40-49)
RUN1: Posición 458 - Tiempo 25:42
BIKE: Posición 471 - Tiempo 51:58
RUN2: Posición 449 - Tiempo 13:16
Iván: Tiempo total 1:23:06 puesto 351 de la general y 192 de su categoría (Masculino 30-39).
RUN1: Posición 457 - Tiempo 25:42
BIKE: Posición 298 - Tiempo 44:55
RUN2: Posición 391 - Tiempo 12:28
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| Finisher!!! |
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| Felices al terminar. |
Os dejo los links de Wikiloc que sacó Iván con su Garmin.
RUN1
BIKE
RUN2
Y los habituales pantallazos de Endomondo
RUN1
BIKE
RUN2
En definitiva una experiencia muy positiva y que seguro que repetiremos este año.
EDITADO: Añado varias fotos extraidas de la web de Ducrosseries.
domingo, 14 de abril de 2013
Ruta Alcalá-Villalbilla-Corpa-Santorcaz-Anchuelo-Alcalá
Hola a tod@s, este domingo (7/04/2013) aprovechando el buen tiempo salimos a hacer una rutita Nacho, Jose y Carlos, que soy yo.
Aprovechando los bastos conocimientos de Jose de los caminos que rodean toda la zona de Alcalá y pueblos de alrededor, pusimos rumbo a Villalbilla, pasando por el centro del parque natural de Los Cerros, una vez allí y despues de subir una cuesta bastante dura pero de asfalto, cogimos otro camino rumpo a Corpa, durante todo el camino Jose nos iba ilustrando diciendonos hacia donde iba tal o cual camino que nos cruzabamos, lo que hacía que mentalmente ya nos fueramos planteando nuevas rutas.
Despues de coger un trecho de carretera como de unos 2 km, llegamos a Corpa, seguimos un poco mas por carretera hasta llegar a un camino que salía hacia la izqda y que nos llevó a Santorcaz, donde hicimos una parada técnica.
Había unos caballos en la plaza, ya que los dueños habían elegido para descansar el bar que hay en la misma.
Una vez salimos de Santorcaz ya fuimos dirección a Anchuelo pasando por sus famosas antenas y de ahí a Alcalá por el camino paralelo al AVE y volviendo a atravesar el parque de Los Cerros, 40km de ruta en buena compañia como siempre.
Track de Wikiloc
Tambien el pantallazo de Endomondo.
Aprovechando los bastos conocimientos de Jose de los caminos que rodean toda la zona de Alcalá y pueblos de alrededor, pusimos rumbo a Villalbilla, pasando por el centro del parque natural de Los Cerros, una vez allí y despues de subir una cuesta bastante dura pero de asfalto, cogimos otro camino rumpo a Corpa, durante todo el camino Jose nos iba ilustrando diciendonos hacia donde iba tal o cual camino que nos cruzabamos, lo que hacía que mentalmente ya nos fueramos planteando nuevas rutas.
Despues de coger un trecho de carretera como de unos 2 km, llegamos a Corpa, seguimos un poco mas por carretera hasta llegar a un camino que salía hacia la izqda y que nos llevó a Santorcaz, donde hicimos una parada técnica.
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| Nuestras monturas descansando. |
Había unos caballos en la plaza, ya que los dueños habían elegido para descansar el bar que hay en la misma.
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| Los Sánchez reponiendo fuerzas. |
Una vez salimos de Santorcaz ya fuimos dirección a Anchuelo pasando por sus famosas antenas y de ahí a Alcalá por el camino paralelo al AVE y volviendo a atravesar el parque de Los Cerros, 40km de ruta en buena compañia como siempre.
Track de Wikiloc
Tambien el pantallazo de Endomondo.
lunes, 1 de abril de 2013
Ruta Parque Los Cerros
El sábado 30 y aprovechando el buen día despues de la lluvia del viernes, salí en solitario a rodar un poco, como había bastante barro por algunas de las rutas que solemos hacer, me fuí hacia el parque de Los Cerros, para quien no lo conozca, es un parque muy cerca de Alcalá con bastantes rutas para hacer, tanto a pie como en bici. Mas info aquí
Como os contaba es una vía de escape para los que vivimos en Alcalá, hay pistas y senderos de todos los niveles, y la vegetación también es variada, predominando los pinos. Se pueden ver conejos, lagartos, y muchos tipos de aves diferentes.
Huyendo del barro que era más abundante en los senderos, me centré en las pistas, y estuve recorriendo varias de ellas.
Después de recorrer varias de las pistas, salió una ruta de aproximadamente 32 km.
Os dejo el enlace de Wikiloc y el pantallazo de Endomondo.
Track de Wikiloc
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| Vistas desde un punto alto del parque. |
Como os contaba es una vía de escape para los que vivimos en Alcalá, hay pistas y senderos de todos los niveles, y la vegetación también es variada, predominando los pinos. Se pueden ver conejos, lagartos, y muchos tipos de aves diferentes.
Huyendo del barro que era más abundante en los senderos, me centré en las pistas, y estuve recorriendo varias de ellas.
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| Da gusto montar en bici en este entorno. |
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| Hay bastantes zonas de pinar. |
Después de recorrer varias de las pistas, salió una ruta de aproximadamente 32 km.
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| La Cube descansando. |
Os dejo el enlace de Wikiloc y el pantallazo de Endomondo.
Track de Wikiloc
martes, 19 de marzo de 2013
Ruta Alcalá-LosSantos-Alcalá
El sábado 16-3-2013 y despues de varias deserciones por una posible lluvia, que al final no se materializó, salimos a dar una vuelta Dani y yo (Carlos) para quitarnos el mono de bici que teníamos, ya que llevabamos varias semanas sin salir.
Salimos de Alcalá y fuimos por la ribera del Henares hasta el puente que sube hacia Los Santos de la Humosa, pero en vez de subir por la pista, exploramos un sendero que Dani había echado el ojo y que al final nos condujo a una pista ya conocida que llegaba justo a la plaza de toros de Los Santos, esta pista tiene unas rampas bastante duras, por lo que nos lo tomamos con bastante calma.
Una vez en la plaza de toros, pequeña parada para beber un trago de agua y volver por el mismo camino, aunque esta vez desviandonos hacia la pista principal para luego subir otra vez hacia Los Santos y justo antes de llegar a la carretera bajar hacia el río y seguir por la puerta del restaurante La Hacienda y la finca de El Encín hasta llegar de nuevo a Alcalá.
Rutita sabadera muy agradable, al final no llovió practicamente nada y la temperatura estuvo muy bien.
Os dejo un vídeo que grabó Dani de la bajada desde Los Santos hacía La Hacienda.
Os dejo el link de Wikiloc y el pantallazo de Endomondo.
Track de Wikiloc
Salimos de Alcalá y fuimos por la ribera del Henares hasta el puente que sube hacia Los Santos de la Humosa, pero en vez de subir por la pista, exploramos un sendero que Dani había echado el ojo y que al final nos condujo a una pista ya conocida que llegaba justo a la plaza de toros de Los Santos, esta pista tiene unas rampas bastante duras, por lo que nos lo tomamos con bastante calma.
Una vez en la plaza de toros, pequeña parada para beber un trago de agua y volver por el mismo camino, aunque esta vez desviandonos hacia la pista principal para luego subir otra vez hacia Los Santos y justo antes de llegar a la carretera bajar hacia el río y seguir por la puerta del restaurante La Hacienda y la finca de El Encín hasta llegar de nuevo a Alcalá.
Rutita sabadera muy agradable, al final no llovió practicamente nada y la temperatura estuvo muy bien.
Os dejo un vídeo que grabó Dani de la bajada desde Los Santos hacía La Hacienda.
Os dejo el link de Wikiloc y el pantallazo de Endomondo.
Track de Wikiloc
martes, 5 de marzo de 2013
Curso de conducción Mammoth
Como entre unas cosas y otras no salgo con la bici desde la última entrada de este blog, hoy voy a intentar narraros una experiencia que tuvimos en Septiembre del año pasado, mis compis bikers Oscar, Dani y yo, asistimos a unos de los cursos de conducción que organiza la gente de Mammoth, a las 8 de la mañana me recogen mis compañeros y tras colocar la bici en la trasera de la furgo de Oscar, partimos hacia Cercedilla, donde se impartía el curso, había tres monitores pero la voz cantante la llevaba Eduardo "Dudu" Cuesta, conocido deportista de Madrid, tanto de Enduro en moto como en bici.
Una vez que ya estamos todos los bikers nos desplazamos hacia el lugar donde hacemos las primeras pruebas de equilibrio, aquí hago un inciso para comentar que yo estrenaba bici y pedales automáticos, lo cual me ocasionó algun que otro problema (Me caí dos veces). Estos primeros ejercicios consistían en cruzar las manos en el manillar, poner una pierna encima del mismo, ir con un compi abrazados en paralelo y luego un juego que consistía en intenta cortar el paso a otro compañero para hacer que pusiera el pie en tierra. Hay que decir que había dos niveles de curso, iniciación e intermedio, al ir todos juntos podías elegir de cada práctica en concreto si hacer la de un nivel o el otro, esto fue importante para mí, ya que creo que estaba en un nivel entre medias de los dos y algunas prácticas del intermedio eran bastante fuertes para mí y opté por realizar las del iniciación.
A continuación nos enseñaron las postura adecuada para subir sin perder tracción en ninguna de las dos ruedas, la importancia de la cadencia, sortear obstaculos en plena subida, asi como la técnica adecuada para cambiar de velocidad cuando estamos subiendo.
Después nos desplazamos a otro punto de la ruta, que dicho sea de paso, transcurría por un marco incomparable de pinos, donde hablamos de la importancia de elegir bien la trazada a la hora de atacar raices, piedras, etc...
Por último fuimos a una pradera a practicar saltos, pusieron unos troncos y teníamos que intentar hacer un BunnyHop sobre ellos.
En definitiva una muy buena mañana en Cercedilla, aprendiendo bastante y pasandolo muy bien en compañia de otros bikers.
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| Escuchando atentos la teoría para luego intentar ponerla en práctica. |
Una vez que ya estamos todos los bikers nos desplazamos hacia el lugar donde hacemos las primeras pruebas de equilibrio, aquí hago un inciso para comentar que yo estrenaba bici y pedales automáticos, lo cual me ocasionó algun que otro problema (Me caí dos veces). Estos primeros ejercicios consistían en cruzar las manos en el manillar, poner una pierna encima del mismo, ir con un compi abrazados en paralelo y luego un juego que consistía en intenta cortar el paso a otro compañero para hacer que pusiera el pie en tierra. Hay que decir que había dos niveles de curso, iniciación e intermedio, al ir todos juntos podías elegir de cada práctica en concreto si hacer la de un nivel o el otro, esto fue importante para mí, ya que creo que estaba en un nivel entre medias de los dos y algunas prácticas del intermedio eran bastante fuertes para mí y opté por realizar las del iniciación.
A continuación nos enseñaron las postura adecuada para subir sin perder tracción en ninguna de las dos ruedas, la importancia de la cadencia, sortear obstaculos en plena subida, asi como la técnica adecuada para cambiar de velocidad cuando estamos subiendo.
Después nos desplazamos a otro punto de la ruta, que dicho sea de paso, transcurría por un marco incomparable de pinos, donde hablamos de la importancia de elegir bien la trazada a la hora de atacar raices, piedras, etc...
Por último fuimos a una pradera a practicar saltos, pusieron unos troncos y teníamos que intentar hacer un BunnyHop sobre ellos.
En definitiva una muy buena mañana en Cercedilla, aprendiendo bastante y pasandolo muy bien en compañia de otros bikers.
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| Bajando a realizar el BunnyHop |
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| Con el amigo Millanes. |
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